Bieganie wydaje się proste, ale w praktyce okazuje się, że tak nie jest. Po kilku minutach szybkiego biegu prawie wszyscy początkujący zaczynają tracić oddech, a ich nogi skręcają się ze zmęczenia. Co robić? Po pierwsze, zawsze zaczynaj trening od rozgrzewki – poświęć na to co najmniej 15 minut. Jeśli chcesz poznać zalety biegania z trenerem, jak przygotować organizm pod ultramaraton odwiedź naszą stronę.