Często nawet podczas świąt pozostajemy w napięciu, które rozładowujemy alkoholem, portalami społecznościowymi czy programami telewizyjnymi do samego rana. Podpowiadamy, jak nauczyć się głębokiego relaksu z korzyścią dla zdrowia. Zacznij w czasie wolnym i ćwicz przez cały rok Dlaczego ważne jest, aby prawidłowo odpoczywać i relaksować się? Wśród korzyści zdrowotnych lekarze wymieniają obniżenie ciśnienia krwi, poprawę trawienia, utrzymanie prawidłowego poziomu cukru we krwi, zmniejszenie aktywności hormonów stresu, poprawę koncentracji.