Dzięki aktywności fizycznej mamy dobrą kondycję, lepszą wydolność oddechową, wytrzymalsze i silniejsze ciało. Ale sport wpływa pozytywnie nie tylko na ciało. Korzysta na tym również psychika. Fitness pomaga rozładować stres, rozluźnić się, uwolnić myśli od obowiązków i gonitwy myśli, która towarzyszy nam każdego dnia.